8. nap gyümölcsnap; Súly: 82,5 kg

Reggeli, ebéd, vacsora: gyümölcs és gyümölcslé

Sajnos ma bűnöztem. Ettem egy szelet tortát, de nem lehetett kihagyni. :(

Amúgy 1,5 kg-ot fogytam. Tök jó! Nem is túl megterhelő. :)

Annyi, hogy ma megy a hasam, sztem a gyümölcsöktől. :(

7. nap szénhidrát

Reggeli: 1 alma, 1 őszibarack
Ebéd: karfiolleves répával (tudom, hogy nem nagyon lehetne, de olyan jól nézett ki), 2 kis szelet mézeskenyér
Vacsora: 4 db kakaós palacsinta, kicsi bagett paradicsommal

Ma sokat ettem, de remélem fogok fogyni. :(

6. nap keményítő

Reggeli: 1 alma, 1 őszibarack
Ebéd: rizses lecsó
Vacsora: sült krumpli, főttkukorica

Bocsi, hogy most pótolom, de lusta voltam eddig írni. :)

5. nap fehérje

Reggeli: 2 sárgabarack, 1 őszibarack
Ebéd: görög saláta, gyros-os fűszeres csirkecombbal (bőrtelenítve, hájtalanítva)
Vacsora: tojásos gomba

Asszem kicsit sokat is ettem a mai nap, mert tegnap iszonyúan megundorodtam a gyümölcsöktől. Mind1, majd holnap meghúzom kicsit a nadrágszárat. Bűnözés nem volt. :)

4. nap gyümölcsnap

Reggeli, ebéd, vacsora: gyümölcs

Már hányingerem van a gyümölcsöktől, nem kívánja egyetlen porcikám sem. Alig várom a holnapi ebédet. :( Szerintem a vacsorát ma kihagyom.

3. nap szénhidrát

Reggeli: 3 őszibarack
Ebéd: cukkinis, paradicsomos, olajbogyós tészta
Vacsora: 1 tepertős pogácsa, 4 db mézes puszedli + 3 kocka étcsoki

Holnap gyüminap lesz, nem tudom, hogy fogom bírni. :( A mai tészta elég gyorsan megéheztetett... de kibírtam, hogy ne bűnözzek. :)

2. nap keményítő

Reggeli: 3 őszibarack
Ebéd: zöldborsóleves, párolt brokkoli, cukkini, párolt krumplival
Vacsora: párolt brokkoli, cukkini, párolt krumplival + 4 kicsi paradicsom, desszertként :)

Dög éhes vagyok. :S Amikor megeszek egy kis zöldséget, eltelek vele, de fél óra múlva már meghalok éhen. Nem baj, holnap szénhidrát nap lesz! :D

1. nap fehérje; Súly: 84 kg

Reggeli: semmi
Ebéd: maradék kínai husi, kicsi zöldséggel és kenyér helyett kis tésztával
Vacsora: 3 tojásból rántotta sonkával, sajttal és paradicsommal

Ez a nap sajnos a maradékokról szólt. De ezen változtatunk. :) Amúgy elég éhes voltam. :S

-1 nap

Sziasztok!

Úgy döntöttem, hogy holnap, azaz 2009. július 13-án belekezdek a 90 napos diétába. Hogy 90 napig fog-e tartani, azt nem tudom, a súlycsökkenés függvénye.
Inspiráció: az egyik férfi kolléga 30 nap alatt 10 kilótól szabadult meg és még sportolni sem sportolt.
Okok: kövér vagyok. Néhány évvel ezelőtt óriási erővel fél év alatt közel 30 kilót fogytam. Saját módszerrel, mégpedig nem ettem semmilyen szénhidrátot, csak 1 héten egyszer. A diéta végére nagyon kimerültem, de meg volt az eredmény és nagyon látványos is volt. Ám azóta eltelt 5 év és visszaszedtem 15 kilót egy nagy szerelmi csalódás után, amiből most már csak +10 kiló maradt fenn. Nos, ha lefogyok 10 kilót, akkor is kövér maradok, de jóval könnyebb lesz.
Nem akarok soványra fogyni, az nekem szerintem már sosem sikerülhet, inkább arra vágyom, hogy csak a molett kategóriába tartozzam. Könnyebb legyen mozogni, élni. Jelenleg is elég izmos vagyok, 10 kilókat elbírok, a lábaim is izmosak és a testemhez képest vékonyak. Tehát a célom, hogy fizikailag jobban érezzem magam. Az sem mellékes, hogy mostanában elég magas a vérnyomásom, ami a felszedett kilóknak köszönhető. Amikor 10 kilóval kevesebb voltam, a vérnyomásom is normális volt. 10 kiló lenyomható 90 nap alatt biztosan.
Egyszer már belekezdtem, de akkor tél volt, a gyümölcsök unalmasak voltak és sablonízűek, a zöldségek íztelenek. Most nyár közepe van, sok finom zöldség és gyümölcs áll rendelkezésemre, szerintem könnyebben fog menni.

Ma még eszem normálisan. Reggel megmérem a súlyom és indulhat a diéta. Szorítsatok!

A naplót magam miatt írom, hogy tudjam mikor mit ettem a kezdetektől. Természetesen ezzel szeretnék segíteni azoknak, akik ugyan ebben a cipőben járnak.